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吃出來的“高人一等” 你中槍了嗎?

 閱讀次數: 485 發布時間: 2019-04-15

不那么美好的“高人一等”

隨著生活水平的提高,我們從食不果腹到如今的小康生活,飲食的內容也發生了翻天覆地的變化,一日三餐,餐餐不同,漸漸地就吃出了“高”人一等的自己。

  且聽小編細細道來!
  食用高脂、高熱量、高糖類食物,最直接的效果就是導致血脂升高,血液中過高的血脂會引起人體動脈粥樣硬化,血管管壁就會變脆、變硬,血管管腔變窄,身體為了輸送足夠的血液到達各個部位,便只能依靠升高血壓來達到目的。
  另外,飲食口味過重,喜食腌制品,攝入過量的食鹽,身體為了達到體液的平衡,必須通過增加血容量來實現,而過多的血容量就會增加血管負擔,進而使血壓升高。所以高血壓、高血脂就這樣被我們自己吃出來了。

  我們常說“三高”,還有一高,就是高血糖,它也與吃有很大的關系。糖尿病的外在環境因素有不良的生活方式、多吃少動、嗜酒、好甜食等。
  那么,要怎么吃才能吃得健康又合理,怎么吃才能把吃進去的病吃出來?這條健康膳食之路值得每一個人關注和學習,健康的飲食,才會還你一個健康的身體。




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